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面色无华排毒法

发布时间：2011-06-09 20:31:45作者：百年养生网出处：百年养生网

面色无华，即通常所说的气色不佳，如面容憔悴，面色萎黄、?白，皮肤粗黑、无光泽等。情绪变化、体质好坏、急慢性病变等，均可引起体内毒素沉积，而迅速地反映在面部。所以，首先应该保持稳定良好的情绪，预防、治疗体内原发病变，强化脏腑功能以预防毒素生成，并及时排除由病生毒；同时应避免外在不良刺激，如强烈日光、污染的空气、劣质化妆品等；并选用外治排毒之法，内外并举，使气色俱佳。

（一）中药排毒法

１? 常用中成药归脾丸，适用于心脾两虚、面色萎黄者。

２? 内服方

（１）玉容酒人参、香白芷、当归、玉竹、黄精、制首乌、枸杞子各３０克，黄酒１５００克。将药切片置于容器中，加入黄酒密封。浸泡７～１０天后去渣，即成。日服两次，每次２０克。润肤乌发，养颜，健身，益寿。适用于容颜憔悴、面色无华、皮肤干燥者。

（２）调经养颜汤大枣１５枚，仙鹤草３０克，当归２０克。将大枣、仙鹤草放入锅内，倒入３碗清水，先用大火煮沸后，再改用小火煎至１碗，备用。每日１剂，２次水煎服，连服５～７天。健脾养血，排毒红颜。适用于妇女月经不调，气色不佳者。

（３）益气养颜汤黄精、枸杞子各１５克。将黄精、枸杞子放入锅内，加入２碗清水，煎至１碗，备用。每日１剂，２次水煎服，可连续服用。补气血，养容颜，排内毒。男女均佳。

（４）活血养颜汤桃花１２０克，白杨皮６０克，冬瓜子仁１５０克。将上三味焙干，研为细末，贮瓶备用。每日３次，每次１０克，饭后用温开水送服，连服１～２个月。活血化瘀，排毒白肤。上方选自《肘后方》，为古人美容验方，若欲面白加重冬瓜子仁，若欲面红加重桃花。

３? 外治方

（１）涂剂

１）冬瓜洗面方冬瓜１个。先去青皮，切作片，加酒１０００毫升，水６６０毫升，同煮烂，滤过后熬成膏，入蜜５００克，再熬至稀稠适宜，贮于瓷器内。用时取栗子大小，以津液调涂面上，用手搓擦。主治颜面苍白无华。

２）甜菜搽方甜菜适量。将脸洗净，用切好的甜菜片搽前额和面颊，待甜菜汁稍干后，涂上一层薄薄的雪花膏即可。可令面色红润。

３）天冬转白方天门冬、蜂蜜。天门冬不拘多少，和蜜捣烂。每晚临睡时涂面。能润肤悦色，增白。

４）美容霜鸡蛋黄１个，蜂蜜１／２汤匙，橄榄油１汤匙，柠檬汁３～４滴。上物混合搅拌。先以热毛巾敷面部，再涂面，１５～２０分钟后洗净。润泽皮肤。适用于干性皮肤者。

５）蛋黄涂方蛋黄１个，杏仁粉、橄榄油各１汤匙，柠檬汁６～１０滴。上物搅匀后涂面部，１５～２０分钟后洗净。滋养皮肤。

６）橄桦蜜橄榄油、桦树汁、蜂蜜各１汤匙。上３味混合。外涂皮肤。使皮肤柔软有弹性，添光泽。

７）莴苣叶美容方莴苣叶适量。将烫过的莴苣叶敷面。可护肤，更适合中性皮肤。

８）面白方羊脂、狗脂各５００毫升，白芷２５０克，甘草１５克，半夏１５克，草乌头１４枚。上药合煎，去渣。涂面。洁白光泽面部。

９）七白挺子膏白芷、白薇、白术各３０克，白附子、白茯苓、细辛各０．９克，白及１５克。上药共为细末，用鸡蛋清调匀，做成小指大小的药条，阴干后备用。每天晚上洗脸后，用药条加水磨成汁涂面。可使面色重现光泽。

（２）敷剂

１）酸奶护肤方酸牛奶１汤匙，鸡蛋黄１个，植物油１汤匙。将上３味混合，搅拌均匀，然后加１汤匙开水调和即可。涂敷面部，保留２０～３０分钟，再用清水洗净，每周１～２次。能使皮肤湿润、柔软、光泽。

２）胡萝卜敷面方胡萝卜适量。切片煮熟后搅成膏状。敷面３０分钟后洗净。可用于皮肤干燥、肤色苍白者。

３）香蕉护容方香蕉、鲜牛奶、马铃薯粉各适量。先将前２味搅拌均匀，再加入马铃薯粉，使之达到酸奶的浓度。涂敷面部，１５～２０分钟后洗净，每天１次。可使皮肤柔软、细嫩。适用于干性皮肤者。

４）夏醋护容方半夏（研）、米醋各适量。上２味相调。敷面。使面莹如玉，治面上黑气。

５）华容膏冬葵子（蒸，烈日中晒干，去皮取仁，碾成粉）。在水果汁或蔬菜汁（苹果汁、柠檬汁、黄瓜汁、番茄汁等）中加入适量的药粉、面粉和水，调成糊状。均匀地涂敷于面部，１５～２０分钟后用清水洗净，每周１～２次。使皮肤增白、细嫩。

６）杏子面膜杏干１把。用热水将杏干泡开（或用新鲜杏子，洗净，去核，但不去皮），加１匙香油，捣研成糊状。敷面１０～１５分钟后，温水洗净。润泽和放松皮肤，适用于干性皮肤者。

７）红玉面膜新鲜鸡蛋１个，朱砂末３０克。将鸡蛋去黄，把朱砂末放入鸡蛋内，封固其口，与其他鸡蛋一起给母鸡孵化，待蛋出雏鸡时，取出蛋清，密贮瓶中备用。每天早晨洗面后，涂于面部。有润肤除皱，红颜美容之功。

８）蜂蜜面膜蜂蜜、小麦面粉、水各适量。以上３物调成糊状，涂敷于面部，１５～２０分钟后洗净，每周１～２次。增进皮肤营养，润肤悦颜。

（３）洗剂

１）银耳浓汁银耳适量。将银耳熬成浓汁，装入小瓶贮存。每天洗脸时，倒入洗脸水中几滴即可。润泽肌肤，悦色。

２）桃仁洗面液桃仁（去皮）适量。上药用米泔水浸泡２４小时，研磨后滤过。取滤汁洗面。光泽面部肌肤。

３）洗面光彩方桑叶适量。用水煎桑叶，取其汁收藏，每年冬令季节适用。用时取一杯冬桑叶汁掺入水中，搅和后洗面。润泽皮肤，红颜，令面光泽。

４）荜豆方荜豆１００克，白附子、川芎、芍药、白术、瓜蒌、商陆根、桃仁（去皮）、冬瓜仁各６０克。上共为末。用时在洗面水中加１汤匙药末，反复搽洗后，清水洗净。护肤，增白，光悦玉容。

（二）饮食排毒法

（１）酒饮

１）红颜酒胡桃肉１２０克，红枣１２０克，甜杏仁３０克，蜂蜜１０毫升，酥油７０毫升，白酒１０００毫升。先将胡桃肉、红枣捣碎，再将杏仁泡软、去皮尖，煮４～５沸，晒干捣碎，然后将蜂蜜、酥油熔开，入酒中，最后将前几味药入酒内，密封，浸７天后开取。每次饮１０毫升，每日早晚空腹服用。悦颜色。

２）灵芝酒灵芝３０克，黄酒５００毫升。将灵芝洗净、切碎，装入瓶中，加入黄酒，封紧瓶口，浸１周，即可。每日２次，每次１杯（约１００毫升）。益精，悦颜。

３）鹿茸酒鹿茸１５克，山药３０克，白酒５００毫升。将上药浸于白酒中，浸７天，即可。酒饮完后可再加酒浸１次。每日３次，每次１５毫升。助阳补虚，治面色无华。

４）阳春酒人参（切片）、白术、熟地各１５克，当归（切片）、天门冬、枸杞各９克，柏子仁、远志各７．５克，米酒２５００毫升。将上述八味药装入绢袋中，放入有酒的瓷罐中，浸泡１０天，即成。每日３次，早、中、晚各饮１杯，热服。美悦颜色，滋润皮肤。

（２）粥食

１）绿豆粥绿豆５０克，大米１５０克，冰糖适量。将绿豆入锅，加适量水煮至软，入大米共煮至粥熟，加入蜂蜜适量，稍煮即可。每日早、晚温服。使皮肤柔嫩润泽。

２）莲苡粥莲子５０克，薏苡仁１００克，薄荷０．５克，冰糖适量。将莲子、薏苡仁洗净，入锅，加入适量水同煮粥，至熟烂，加入薄荷末、冰糖，略煮片刻，即成。早、晚温服。健脾补虚，治皮肤枯涩。

３）柏子仁粥柏子仁１５克，大米３０克，蜂蜜适量。先将柏子仁去壳、捣碎，加水煎煮，取汁，再加入大米和适量的水共煮粥，至粥熟，加入蜂蜜适量，稍煮片刻，即可。每日早、晚服食。养心安神，滋阴润肤。

４）珠玉二宝粥山药６０克，苡米６０克，柿饼２４克。先将山药、苡米捣成粗渣，加水同煮，至熟烂，再将柿饼切碎，调入粥中即成。早、晚各食１次。甘润皮肤。

５）神仙粥山药３０克，芡实３０克，韭菜３０克，粳米１００克。先将韭菜洗净、切细末，再将芡实煮熟、去壳、捣碎，然后将韭菜末、芡实末、山药末、粳米加适量水共煮粥，至粥熟，即成。每日２次。润肤，治皮肤粗糙、无华。可用于脾肾阳虚，面色苍白，四肢不温者。

（３）点心

１）糖水苹果汁苹果５０克，白砂糖适量。将苹果洗净、切片、去核、榨汁，加入９０毫升开水，放入白砂糖拌和，即可。每日２杯。使容颜红润。

２）四汁饮胡萝卜、苹果各１／２个，香菜２０克，柠檬１／６个。将胡萝卜、苹果、香菜洗净榨汁，再将柠檬绞汁，四汁混合，即成。
每日１次，每晚卧前饮用。润肤悦颜。

３）桂圆红枣汤桂圆肉３００克，红枣４００克，核桃仁１００克，红糖２５０克。先将桂圆肉、红枣、核桃仁放入锅内，加水，慢慢炖煮至熟透，再加入红糖调匀，即可。当点心，随意服食。使皮肤滋润细嫩。

４）核桃肉核桃５～１０只。将核桃砸碎、取肉。每晚卧前食之。补气血、润肌肤。

（三）针灸排毒法

１? 针法取足三里，直刺１．５寸，三阴交直刺１寸，关元、气海斜刺０．５寸，得气后即可出针，足三里、三阴交也可留针１０～１５分钟。

２? 灸法足三里、神阙、关元、气海，每次取其中两穴，用艾柱或艾条灸。艾柱灸神阙穴时，可先在脐部填盐或垫生姜片。

３? 耳压取双侧肺、脾、内分泌、肾上腺，每次留压２～３天，一月见效。

（四）按摩排毒法

每晚点揉按摩人体四大补穴：足三里、肾俞、关元、膏肓，每穴点揉１０分钟以上。长期坚持可促进机体健康，防止皮肤衰老，驻颜美容。

（五）足疗排毒法

取脾、胃、大小肠、心脏、肝、肾上腺、大拇趾罗纹面及肾脏、输尿管、膀胱等反射区，常规操作。

（六）导引排毒法

１? 存想美容法

存想美容功是通过意念的锻炼，从而达到健美容貌的目的，可分为意守外景法和意守面部法两种。本节介绍意守面部法，即在整体安静、全身放松的基础上，注意自己的容貌。具体做法如下：采取静坐或静立姿势，舌抵上腭，眼睛微闭，全身放松。意志放在面部，整个面部放松，仿佛看见一个美丽、年轻的自己，采取自然的鼻吸口呼呼吸法。想像面部的汗毛孔全部张开了，吸进的气经汗毛孔深深地在身体内下沉至小腹部的丹田处，并感到吸进去的气是天地之精华，是鲜花之幽香。吸气时要细细地、慢慢地吸，以免头晕。吸气完毕，开始呼气，想像面部的污垢从毛孔中出去。
经以上呼吸１５遍之后，若面部感觉与正常有所异样，说明已经有了效果，如此静静地体会面部的感受３０～６０秒后，睁目，双手从两侧抬起，伸到最高处，自然放松地从胸前垂落，将双手置于小腹上。

男性左手在里，女性右手在里。当手自然垂落时，意想全身如同淋浴般，水从头顶经过身体的内部落到地面。闭紧嘴唇，舌头抵上牙床片刻，津液满口，吐在手上，涂在自己的面部。

２? 润肤洁面法

自然站立，两手自然下垂，双目微闭，舌抵上腭，全身放松，吐出浊气３口，意想全身浊气从口中哈出，然后闭口以鼻吸清气，同时配合提肛，以意领气，意想气从鼻端缓缓进入呼吸道，顺次经过咽喉、膻中、脐中穴，汇聚于下丹田，意想丹田内有一红球微微跳动，越来越红，越来越热，静立意守１５分钟左右，两手徐徐抬起至膻中（两乳连线之中点）前，相距同肩宽，掌心相对，虎口朝上，手掌自然松曲，意想下丹田内红球上升至膻中穴，并分成两个，沿手臂至两手心，加强意念，使手心发热；呼气时两手掌微微合收，吸气时将两掌微微外拉，开合３６次；两手缓缓抬至面前３厘米左右，掌心向面部，意想体内真气从劳宫穴发出，以掌擦面，动作轻柔，意想面部皱纹全部展开；两大拇指轻轻按摩鼻翼１８次，意想鼻部脂肪分解，鼻梁变得高挺，再用拇指和食指提捏鼻梁上部，意想鼻子变得俊俏精巧；以两中指按住睛明穴，轻缓地沿着眉端滑向眉梢，并向上提，重复３６次，意想眉毛变得又黑又长；两手掌放于前额，从眉际向发际推进，意想额部变得宽阔饱满，发际提高，皱纹消失；将两掌互相擦热，罩住面部，加强意念，静立５分钟；将手掌从面部缓缓移开，顺着腹部任脉将气归至下丹田，重复３次，将手叠放于下丹田，静立意守丹田１分钟左右，然后双脚活动。该功法能使容貌俊美，皮肤光洁润泽。

３? 叩齿咽津养颜法

闭目静坐，意守丹田，叩齿３６次，搅舌，产生的唾液不要立即咽下，鼓腮漱津数次，将津液分成３小口咽下，咽下时稍用力，使之汩汩有声，同时用意念诱导唾液沿任脉方向下落至丹田，意守丹田，片刻后擦手、擦面、梳头、抹耳轮。本法能养颜护肤、强

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