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但人体内的氨糖从30岁开始就会逐年减少，45岁以后体内氨糖的含量仅为18岁的18%。所以，在关节软骨形态完整时，科学补充氨糖十分必要。一般40岁以后开始吃效果是最好的。
而食物中很难摄取到氨糖，最简单的是口服专业的氨糖营养素补充剂。中国营养学会建议，有关节运动损伤和有骨关节炎的成年人，每天氨糖补充应达到1500mg。
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近年来,由于人们压力大、情绪波动大、日常饮食不规律,亚健康现象频频出现。据世界卫生组织统计,全球大概有百分之5的人处于健康状态,百分之20左右的人有病,剩下百分之75的人是亚健康。亚健康是指介于健康与生病之间的状态,即机体无明显的病痛,但呈现出精神下...
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生命在于运动，这句话是没有错的。运动不仅能促进我们体内的新陈代谢，还能调节我们体内的激素平衡，维持我们的身体健康，但运动并非完全只有益处没有坏处。 我们之所以能灵活自如的运动，关节在这其中有着很大的功劳，但关节在活动过程中产生的摩擦会造成关...
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关节在人们生活中占据着举足轻重的地位，它的重要性不言而喻。对于人体来说，关节主要起到连接人体以及维持人体活动的作用，健康的关节让人到了老年仍然可以蹦蹦跳跳，自由独立运动。 想要维持关节健康，延长关节寿命，需要从年轻时就开始保养，特别是当关节...
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近年来氨糖的名字越来越被大众熟知，引起了很多想养护关节的人们注意，大家想要更了解氨糖，那么就看看这篇文章吧，关于氨糖的知识都在这里！ 1.氨糖是什么 氨糖全称是氨基葡萄糖，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高。关节软骨被称为关节的...
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在不少人的印象里，如果关节不舒服，就得补点钙。其实，补钙主要是作用于骨骼的，虽说骨骼的健康也能让关节更加稳定，但是想要养护关节，更重要的还是氨糖。这是为什么呢？现在就让我们一起来深入了解一下氨糖吧！ 氨糖是什么 氨糖是人体固有的成分，是蛋白...
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随着生活水平的提高，人们对健康的重视日益强烈，很多人开始坚持进行运动。运动对于身体的好处非常多，坚持适当运动能够让身体各个组织机能保持在较高的水准，让人变得更健康。 但在运动时，很多人有着不良的运动习惯，很容易损伤关节，需要注意。下面就来一...
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膝关节是人体最重要的关节之一，承受着人体上半身和大腿的全部重量，而且大部分的运动也是需要依靠膝关节才能完成的。这也足以证明了保护膝关节的重要性。不过，有些习惯可能会损害膝关节，在日常生活中需要多避免： 步行下山、下楼梯 很多人会采用下山、下...
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